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商品訊息描述
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◆ 品牌 | Michael Kors | 明星◆ 錶殼 |
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| 直徑3.9cm / 厚1.0cm | ◆ 錶帶 | 不鏽鋼 |
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◆功能 |
| ◆ 機芯 |
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◆ 防水 | 50M / 5BAR | ||
◆ 保固 |
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◆ 備註 |
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原廠包裝 | 不同系列有不同專屬錶盒或收藏袋 | 原廠保固 | 保證書或保證卡,使用說明書 |
商品訊息特點
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(中央社記者黃麗芸台北 5日電)秋冬天冷,想要吃得飽、吃得暖,卻又不想發胖。台北市立聯合醫院陽明院區營養師陳穎教大家5撇步吃火鍋,包括少喝湯多吃菜、遠離油花肉和麻辣鍋等,滿足胃口也能享瘦。
許多人冬天怕冷就想吃火鍋或進補,經常不知不覺就胖了一圈。
陳穎指出,若以體重60公斤的成年女性計算,1天所需熱量為1800大卡,依三餐來劃分,分別約400、700及700大卡;若每天攝取熱量較正常值多出500大卡,一星期大概約胖1公斤,累積 1個月可能會胖4到5公斤。
不過,一份單人涮涮鍋的熱量大約800到1000大卡,內容物僅為里肌肉、青菜、少量手工丸子和一碗白飯;若主餐選擇五花肉,熱量還要再多出200至300大卡。
陳穎教大家冬天吃火鍋要享瘦,就是掌握這 5個要點:
一、謝絕吃到飽
食材份量無限制,容易吃過量,建議想吃火鍋最好選擇一人份涮涮鍋,或是單點食材方式,份量較適當,若要額外加點則以青菜類為首選。
二、進食順序先青菜再肉類
烹煮火鍋和進食順序,建議先青菜再肉類,前者攝取量占比可多一點,避免開始時肚子較餓時,攝取過多高熱量食材;主食白飯也避免再添加肉燥,飯後甜點能避就避。
三、肉類選擇雞肉、海鮮為佳
雞肉、海鮮類較低脂,熱量相對牛、豬肉較低,若是嗜牛、豬的老饕者,可選擇肉片含較少油花部位,瘦肉尤佳;另外,像是各式肉丸或餃類等食品加工品熱量偏高,最好少吃。
四、火鍋湯頭是大忌
湯頭選擇盡量清爽,熬煮過久的湯頭,亞硝酸鹽含量增且熱量高,建議少喝為妙,想喝者盡量控制在半碗左右份量即可;另外,麻辣鍋含油量高,整體熱量約為一般火鍋的 2倍。
五、沾醬最好不加沙茶居家達人醬
沙茶醬含油量高是大忌,嗜吃者頂多添 1小匙且記得要將油瀝乾;建議民眾沾醬可選擇清淡的日式醬油取代一般醬油,口味較重者可再添加蘿蔔泥、蒜泥、蔥和香菜來提味。
陳穎提醒,有些人冬天進補愛吃薑母鴨和羊肉爐,前者含酒、後者羊肉帶皮,都是高熱量,進食應留意份量和去皮,可減少攝取量。1051105
大華科技大學藝文中心展出風華再現-三得藝文中常會聯展「三得藝文中常會」是一群跨越年齡限制,來自不同創作領域的佼佼者,喜愛品味生活互相砥礪,且對藝術有共同嗜好的摯友,集書畫、毛筆、竹雕、陶藝、版畫、玻璃工藝等所組成。
大華科大藝文中心表示,本館之前曾與其中多位藝術家合作過,邀請他們到館舉辦個展,深獲各界好評,如翁明川老師、翁偉祥老師個展及父子竹雕聯展,官大欽老師書畫展、陳永欽老師版畫展。此次非常榮幸能邀請到三得藝文中常會蒞館展覽,集結各領域的藝術家齊聚一堂聯合展出,實為相當難得。
風華再現-三得藝文中常會聯展,除了可目睹藝術大師在各領域之風采,又可體會藝術創造中美好生活,享受品味藝術與生活美學之結合。大華科技大學圖書館二樓藝文中心展出風華再現-三得藝文中常會聯展,自十一月二日起至十二月三十日,共展約四十餘精彩作品。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
大聯盟公佈2016年度的金手套獎得主,在國家聯盟方面,巨人隊是最大贏家,總共有捕手波西,二壘手潘尼克,以及游擊手克勞佛等3人獲獎,世界大賽冠軍小熊隊,一壘手里佐,與右外野手海沃德,也獲得金手套獎的肯定。
世界大賽小熊一壘手Anthony Rizzo這個即刻救援的守備,令人印象深刻。
球賽主播:「羅斯要接里佐過來幫忙接到了。」
Rizzo一向以打擊見長,但其實他的守備也非常好,2016年他終於獲得肯定,拿下生涯第一座一壘手金手套獎,至於他的隊友,小熊右外野手Jason Heyward則是連續第三年,生涯第四度拿下金手套。
球賽主播:「海沃德跑到看台附近接到了,海沃德在牆邊跳起來。」
小熊今年大豐收,不過國家聯盟金手套的最大贏家,則是巨人隊,一共有3個位置獲獎,包括游擊手Brandon Crawford,是連續第二年拿下金手套,另外二壘手Joe Panik和明星捕手Buster Posey,都是生涯第一次獲得金手套獎。
球賽主播:「跑者走了波西牽制過去抓到了,揮棒落空再傳二壘雙殺。」
成為金手套新鮮人可喜可賀,另外一邊這一位已經是常客,國聯三壘金手套得主,又是落磯隊的Nolan Arenado,他已經是四連霸,此外左外野手金手套是海盜隊的StarlingMarte,中外野金手套是勇士隊的EnderInciarte,投手金手套則是響尾蛇隊的ZackGreinke,他是連續第三年獲獎。(民視新聞陳開箱文建君、郭水城綜合報導)
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